Recovery Omurga Sorunları

Recovery, yoğun antrenman veya sakatlık sonrası vücudun toparlanma sürecini hızlandırmayı amaçlayan uygulamalardır.

Belirtiler

• Kas yorgunluğu

• Yoğun antrenman sonrası ağrı ve sertlik

• Performans düşüklüğü

Tedavi Amaçları

• Kas yorgunluğunu azaltmak

• Spor sonrası toparlanmayı hızlandırmak

• Dolaşımı artırmak

• Yenilenme sürecini desteklemek

Kullanılan Yöntemler

• Manuel terapi ve spor masajı

• Stretching (germe) egzersizleri

• Nefes ve gevşeme çalışmaları

• Soğuk/sıcak uygulamalar

Kimler İçin Uygundur?

• Yoğun antrenman yapan sporcular

• Düzenli egzersiz yapan kişiler

• Kas yorgunluğu yaşayan herkes